Erik Personal Training

Niet denken maar doen!

Start

Een persoonlijk gesprek is de start! We bespreken hoe je leven er nu uitziet. Wegen en meten is weten! En daarbij het uitgangspunt voor te stellen doelen en wensen. Erik Personal training biedt een sportprogramma op maat met wekelijkse voedingsbegeleiding.

Doel

Wat je wil veranderen hebben we nu duidelijk. Maar wat heb je daar voor over? Hoe gaan we samen de doelen bereiken die we hebben gesteld. Ik help je om reƫel doelen te stellen op korte en lange termijn. Hier maken we duidelijke afspraken over.

Trainen

Je eerste training zal altijd spannend zijn. Van te voren bespreken we wat we gaan doen zodat je er open en onbevangen in kan gaan. Jouw veiligheid staat altijd voorop! Er wordt rekening gehouden met eventuele beperkingen of blessures. De eerste trainingen zul je als zwaar ervaren. Dat is niet erg en heeft nagenoeg iedereen die begint met trainen. Spierpijn hoef je niet bang voor te zijn want je herstelt altijd. Naar mate de trainingen vorderen zal je kracht, energie en zelfvertrouwen groeien. Je bent in goede handen! Er wordt getraind middels functionele training (eigen lichaam) met of zonder materialen. Denk hierbij aan TRX, Bosu ball, Medicine ball, Kettle bells, Rope, Barbells en gewichten. En met het trainen in een sportschool of studio met apparatuur.

Beter leren ademen en doseren voor, tijdens en na de training volgens bepaalde technieken haalt meer uit je training..>

Ik help je een weekschema voor te bereiden zodat je uitgebalanceerd eet..>

Contact van de geest met het lichaam. Yoga, Ti Chi, Pilates en meditatie zorgen voor stress release..>